Roggenmischbrot, Kornmark

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 213
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 40,5 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
213 kcal
892 kJ
10,7 %
Fett
1,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
40,5 g
15,1 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Ballaststoffe
5,0 g
1,7 %
Natrium
1,0 g
0,2 %

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    56 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Roggenmischbrot, Kornmark" aus der Kalorientabelle Brot beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 213,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Roggenmischbrot, Kornmark", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Roggenmischbrot, Kornmark" aus der Kategorie "Brot" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Roggenmischbrot, Kornmark" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 40,5 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 6,0 Gramm. Damit besitzt "Roggenmischbrot, Kornmark" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Roggenmischbrot, Kornmark" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 23.02.2014 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwerte am 23.02.2014 bearbeitet. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Kornmark. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Angaben zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Kornmark.

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