Kornspitz

135 kcal

1 Stück

26,5 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

1,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

135 kcal
565 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

26,5 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

1,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Cholesterin

0,6 mg

Natrium

0,2 g

Mineralstoffe

Kalium

204,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

73,8%

Kohlenhydr.

16,3%

Eiweiß

9,9%

Fett

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

3390

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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