Cracker (Kräcker)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 13
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 0,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
13 kcal
56 kJ
0,7 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,8 %
Eiweiß
0,3 g
0,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
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    Joggen

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Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Cracker (Kräcker)" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Brennwert von 442,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Des Weiteren zeigen wir für das Lebensmittel "Cracker (Kräcker)", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Cracker (Kräcker)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Cracker (Kräcker)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 14,0 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mittleren Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 68,0 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 11,0 g. Damit enthält "Cracker (Kräcker)" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Cracker (Kräcker)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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