Kräuterquark, selbstgemacht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 127
    Kalorien
  • 5,1 g
    Fett
  • 6,5 g
    Kohlenhydr.
  • 13,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
127 kcal
530 kJ
6,3 %
Fett
5,1 g
7,8 %
Kohlenhydrate
6,5 g
2,4 %
Eiweiß
13,7 g
18,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 127 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
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    Schwimmen

    22 min
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    Radfahren

    33 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Kräuterquark, selbstgemacht" aus der Kalorientabelle Quark enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 84,4 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Kräuterquark, selbstgemacht" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Kräuterquark, selbstgemacht" aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Kräuterquark, selbstgemacht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 3,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 4,3 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 9,1 g. Somit hat "Kräuterquark, selbstgemacht" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Kräuterquark, selbstgemacht" befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 08.09.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 08.09.2012 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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