Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 153
    Kalorien
  • 8,7 g
    Fett
  • 15,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
153 kcal
641 kJ
7,7 %
Fett
8,7 g
13,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,7 %
Kohlenhydrate
15,9 g
5,9 %
Eiweiß
1,4 g
1,8 %
Ballaststoffe
2,9 g
1,0 %

Wie verbrennst du 153 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    46 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    27 min
  • Radfahren

    Radfahren

    25 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)" aus der Kalorientabelle Salat beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 102,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Produkt "Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)" aus der Lebensmittelkategorie "Salat" den entsprechende Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 5,8 g Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 10,6 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,9 g. Somit hat "Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Krautsalat, Ofterdinger (Aldi)" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 15.09.2011 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 15.09.2011 vervollständigt. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Ofterdinger (Aldi). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät. Für ausführlichere Daten zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Ofterdinger (Aldi).

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