Krautsalat

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 173
    Kalorien
  • 14,0 g
    Fett
  • 7,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
173 kcal
723 kJ
8,6 %
Fett
14,0 g
21,5 %
gesättigte Fettsäuren
1,7 g
7,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,8 g
13,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
7,8 g
51,9 %
Kohlenhydrate
7,6 g
2,9 %
Zucker
7,3 g
14,6 %
Eiweiß
1,9 g
2,6 %
Salz
2,8 g
46,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,8 g
1,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
1,1 g
0,2 %
Wasser
127,9 g
6,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 8,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,6 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 17,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,5 %
Vitamin C 63,8 mg 79,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 10,6 mg 88,3 %
Vitamin K 0,2 mg 0,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 70,4 mg 7,0 %
Chlor 1.726,4 mg 203,1 %
Kupfer < 0,1 mg 5,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 2,5 %
Eisen 0,7 mg 4,4 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 0,3 mg 15,5 %
Phosphor 56,0 mg 8,0 %
Kalium 355,2 mg 17,8 %
Schwefel 72,0 mg 8,0 %
Zink 0,2 mg 3,4 %

Wie verbrennst du 173 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    52 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    30 min
  • Radfahren

    Radfahren

    45 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Krautsalat" aus der Kalorientabelle Salat enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 108,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Krautsalat" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Krautsalat" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Krautsalat" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 8,7 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 4,8 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 1,2 Gramm. Somit besitzt "Krautsalat" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Krautsalat" ist einsortiert in der Kalorientabelle Salat. Die Nährwerte für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!