Mangold (Krautstiel), gekocht

Brennwert
30 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
1,0 g
3,2 g
0,4 g
Brennwert
30 kcal
Kohlenhydrate
1,0 g
Eiweiß
3,2 g
Fett
0,4 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
30 kcal
126 kJ
Fett
0,4 g
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
Kohlenhydrate
1,0 g
Zucker
0,9 g
Eiweiß
3,2 g
Salz
0,3 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
4,0 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
138,9 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
1,9 mg
Vitamin B5
0,2 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
26,2 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
2,5 mg
Vitamin K
0,0 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
163,5 mg
Chlor
168,0 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
3,4 mg
Magnesium
81,0 mg
Mangan
0,5 mg
Phosphor
58,5 mg
Kalium
315,0 mg
Schwefel
33,0 mg
Zink
0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 30 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
753
Schritte
Gehen
9 min
Gehen
Joggen
3 min
Joggen
Radfahren
8 min
Radfahren

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