Krautstiel Mangold, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 9
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 1,8 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
9 kcal
38 kJ
0,5 %
Fett
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
1,8 g
0,7 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,9 mg 82,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,5 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 9 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
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    Joggen

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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Krautstiel Mangold, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter enthält pro 100 g einen Wert von 19,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Krautstiel Mangold, roh, frisch", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Krautstiel Mangold, roh, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Krautstiel Mangold, roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g besteht das Lebensmittel zu einem kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 3,7 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 1,8 g. Damit hat "Krautstiel Mangold, roh, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Krautstiel Mangold, roh, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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