Flusskrebs, gar

70 kcal

100 Gramm

1,3 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

70 kcal
293 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

82,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

166 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

1,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

101 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

212 mg

Kalium

227 mg

Schwefel

226 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,2%

Kohlenhydr.

86,2%

Eiweiß

6,5%

Fett

Wie verbrennst du 70 Kalorien?

1758

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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