Kreuzkümmel

428 kcal

100 Gramm

34 g

Kohlenhydrate

17,8 g

Eiweiß

22,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

428 kcal
1792 kJ

Eiweiß

17,8 g

Kohlenhydrate

34 g

Zucker

6,8 g

Ballaststoffe

10,5 g

Fett

22,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

7,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

970 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

1,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

69 mg

Magnesium

370 mg

Mangan

3 mg

Phosphor

510 mg

Kalium

1380 mg

Schwefel

100 mg

Zink

4,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

33,2%

Kohlenhydr.

17,4%

Eiweiß

49,4%

Fett

Wie verbrennst du 428 Kalorien?

10749

Schritte

2 Std. 8 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 52 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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