Kümmel Samen

386 kcal

Brennwert

37,3 g

Kohlenhydrate

19,8 g

Eiweiß

14,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

386 kcal
1616 kJ

Eiweiß

19,8 g

Kohlenhydrate

37,3 g

Zucker

7,5 g

Ballaststoffe

12,7 g

Fett

14,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

9,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

950 mg

Chlor

60 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

16,2 mg

Magnesium

260 mg

Mangan

2,5 mg

Phosphor

510 mg

Kalium

1350 mg

Schwefel

100 mg

Zink

5,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

41,3%

Kohlenhydr.

21,9%

Eiweiß

36,7%

Fett

Wie verbrennst du 386 Kalorien?

9694

Schritte

1 Std. 55 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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