Kürbis, gekocht (püriert)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 49
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 12,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
49 kcal
205 kJ
2,5 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
12,0 g
4,5 %
Eiweiß
1,8 g
2,4 %
Ballaststoffe
2,7 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,0 mg 178,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 36,8 mg 3,7 %

Wie verbrennst du 49 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kürbis, gekocht (püriert)" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Energiewert von 20,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Kürbis, gekocht (püriert)", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Kürbis, gekocht (püriert)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kürbis, gekocht (püriert)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 4,9 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,7 Gramm. Damit enthält "Kürbis, gekocht (püriert)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Kürbis, gekocht (püriert)" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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