Kürbis, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 30
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 7,5 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
30 kcal
126 kJ
1,5 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
7,5 g
2,8 %
Eiweiß
1,2 g
1,6 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,2 mg 111,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,4 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 30 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Kürbis, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Wert von 26,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Kürbis, roh" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Kürbis, roh" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Kürbis, roh" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 6,5 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 1,0 g. Damit hat "Kürbis, roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Kürbis, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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