Kürbiskern Roggenvollkornbrot mit Kürbiskernen, Mestemacher

138 kcal

1 Scheibe

22,9 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

138 kcal
576 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

22,9 g

Zucker

2,1 g

Ballaststoffe

6,3 g

Fett

1,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

73,1%

Kohlenhydr.

12,9%

Eiweiß

14,1%

Fett

Wie verbrennst du 138 Kalorien?

3454

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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