Kürbiskernbrot, Bäckerkrönung (Penny)

274 kcal

100 Gramm

42 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

5,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

274 kcal
1147 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

42 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

8 g

Fett

5,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

1 g

Zusammensetzung der Kalorien

64,9%

Kohlenhydr.

15,5%

Eiweiß

19,6%

Fett

Wie verbrennst du 274 Kalorien?

6881

Schritte

1 Std. 22 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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