Kürbiskerne, Alnatura

616 kcal

100 Gramm

4,7 g

Kohlenhydrate

36 g

Eiweiß

49 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

616 kcal
2579 kJ

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

4,7 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

6,3 g

Fett

49 g

Gesättigte Fettsäuren

8,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

< 0,1 mg

Eisen

12 mg

Magnesium

285 mg

Phosphor

516 mg

Kalium

570 mg

Zink

6,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,1%

Kohlenhydr.

23,7%

Eiweiß

73,2%

Fett

Wie verbrennst du 616 Kalorien?

15471

Schritte

3 Std. 4 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 41 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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