Kürbiskerne, geröstet und gesalzen

625 kcal

Brennwert

5,6 g

Kohlenhydrate

32 g

Eiweiß

52 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

625 kcal
2617 kJ

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Ballaststoffe

8,7 g

Fett

52 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,6%

Kohlenhydr.

20,6%

Eiweiß

75,8%

Fett

Wie verbrennst du 625 Kalorien?

15697

Schritte

3 Std. 7 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 43 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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