Kürbiskerne, schalenlos gewachsen, Real

572 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

48 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

572 kcal
2395 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

4 g

Ballaststoffe

9,1 g

Fett

48 g

Gesättigte Fettsäuren

8,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,8%

Kohlenhydr.

21%

Eiweiß

76,2%

Fett

Wie verbrennst du 572 Kalorien?

14365

Schritte

2 Std. 51 Min.

Gehen

54 min

Joggen

2 Std. 30 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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