Kürbiskerne, schalenlos, Kluth

142 kcal

1 Portion

0,8 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Eiweiß

11 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

142 kcal
593 kJ

Eiweiß

8,8 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,8 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Mineralstoffe

Magnesium

124,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,3%

Kohlenhydr.

25,4%

Eiweiß

72,3%

Fett

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

3560

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

37 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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