Lachs, Ja! (Rewe)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 212
    Kalorien
  • 14,2 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 20,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
212 kcal
888 kJ
10,6 %
Fett
14,2 g
21,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,9 g
8,6 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
20,7 g
28,4 %
Salz
0,1 g
1,7 %

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Lachs, Ja! (Rewe)" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 212,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Lachs, Ja! (Rewe)" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Lachs, Ja! (Rewe)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Lachs, Ja! (Rewe)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 14,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es verfügt über einen mäßigen Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du maximal 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 20,7 g. Somit enthält "Lachs, Ja! (Rewe)" einen besonders hohen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Lachs, Ja! (Rewe)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 11.02.2016 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 11.02.2016 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Ja! (Rewe). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Daten über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Ja! (Rewe).

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