Lachs, gebraten

297 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

33,6 g

Eiweiß

18,3 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

297 kcal
1243 kJ

Eiweiß

33,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

18,3 g

Gesättigte Fettsäuren

4,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

6,4 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

96,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

103,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

20,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

298,5 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

37,5 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

372 mg

Kalium

598,5 mg

Schwefel

373,5 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

44,8%

Eiweiß

55,2%

Fett

Wie verbrennst du 297 Kalorien?

7459

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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