Lachs, gebraten

198 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

22,4 g

Eiweiß

12,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

198 kcal
829 kJ

Eiweiß

22,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,2 g

Gesättigte Fettsäuren

3,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

64,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

69 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

13,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,6 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

199 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

248 mg

Kalium

399 mg

Schwefel

249 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

44,8%

Eiweiß

55,2%

Fett

Wie verbrennst du 198 Kalorien?

4973

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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