Lachs, roh

131 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

6,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

131 kcal
548 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

6,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

74 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

35 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

0,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Chlor

59 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

266 mg

Kalium

371 mg

Schwefel

180 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

55,7%

Eiweiß

44,3%

Fett

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

3290

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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