Lachs Spinat Pizza, Costa

221 kcal

100 Gramm

22 g

Kohlenhydrate

9,2 g

Eiweiß

10,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

221 kcal
925 kJ

Eiweiß

9,2 g

Kohlenhydrate

22 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

10,6 g

Gesättigte Fettsäuren

4,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

39,8%

Kohlenhydr.

16,7%

Eiweiß

43,5%

Fett

Wie verbrennst du 221 Kalorien?

5550

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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