Lachsfilet, Deutsche See

555 kcal

1 Stück

0 g

Kohlenhydrate

50,5 g

Eiweiß

39,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

555 kcal
2324 kJ

Eiweiß

50,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Fett

39,3 g

Gesättigte Fettsäuren

8,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

9,8 g

Andere

Salz

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

21,3 mg

Vitamin B6

1,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

5,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

32,5 mg

Chlor

147,5 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

75 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

665 mg

Kalium

927,5 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

450 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

36,2%

Eiweiß

63,8%

Fett

Wie verbrennst du 555 Kalorien?

13939

Schritte

2 Std. 46 Min.

Gehen

53 min

Joggen

2 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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