Lachsfilet, Deutsche See

222 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

20,2 g

Eiweiß

15,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

222 kcal
929 kJ

Eiweiß

20,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Fett

15,7 g

Gesättigte Fettsäuren

3,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,5 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Chlor

59 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

30 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

266 mg

Kalium

371 mg

Selen

< 0,1 mg

Schwefel

180 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

36,2%

Eiweiß

63,8%

Fett

Wie verbrennst du 222 Kalorien?

5575

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner