Lachsforelle, roh

218 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

26,7 g

Eiweiß

11,3 g

Fett

Fisch

Nährwerte

Brennwert

218 kcal
911 kJ

Eiweiß

26,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11,3 g

Andere

Cholesterin

67,5 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

39 mg

Phosphor

367,5 mg

Kalium

561 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

51,1%

Eiweiß

48,9%

Fett

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

5462

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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