Lachsforelle, roh

145 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

17,8 g

Eiweiß

7,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

145 kcal
607 kJ

Eiweiß

17,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7,5 g

Andere

Cholesterin

45 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

26 mg

Phosphor

245 mg

Kalium

374 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

51,1%

Eiweiß

48,9%

Fett

Wie verbrennst du 145 Kalorien?

3642

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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