Lachsschinken Schinken, fettarm

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 23
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 3,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
23 kcal
97 kJ
1,2 %
Fett
0,9 g
1,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,5 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Zucker
0,2 g
0,4 %
Eiweiß
3,7 g
5,0 %
Salz
1,1 g
17,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
9,4 mg
31,3 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
13,9 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 12,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,4 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,4 mg 0,6 %
Chlor 649,0 mg 76,4 %
Kupfer < 0,1 mg 1,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,3 mg 2,2 %
Magnesium 5,8 mg 1,9 %
Mangan < 0,1 mg 0,6 %
Phosphor 26,4 mg 3,8 %
Kalium 50,6 mg 2,5 %
Schwefel 33,0 mg 3,7 %
Zink 0,2 mg 3,4 %

Wie verbrennst du 23 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Lachsschinken Schinken, fettarm" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt enthält pro 100 g einen Brennwert von 116,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Lachsschinken Schinken, fettarm", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Lachsschinken Schinken, fettarm" aus der Produktkategorie "Wurstaufschnitt" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Lachsschinken Schinken, fettarm" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 4,4 Gramm Fett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 0,9 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 18,3 g. Damit hat "Lachsschinken Schinken, fettarm" einen mittleren Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Lachsschinken Schinken, fettarm" ist abgelegt in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 24.11.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 24.11.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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