Lachsschinken vom Schwein

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 17
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 2,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
17 kcal
73 kJ
0,9 %
Fett
0,7 g
1,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
0,1 g
< 0,1 %
Zucker
0,1 g
0,3 %
Eiweiß
2,7 g
3,8 %
Salz
0,8 g
13,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
7,1 mg
23,5 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
10,4 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 9,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,6 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,8 mg 0,5 %
Chlor 486,8 mg 57,3 %
Kupfer < 0,1 mg 0,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,2 mg 1,6 %
Magnesium 4,4 mg 1,5 %
Mangan < 0,1 mg 0,5 %
Phosphor 19,8 mg 2,8 %
Kalium 38,0 mg 1,9 %
Schwefel 24,8 mg 2,8 %
Zink 0,2 mg 2,5 %

Wie verbrennst du 17 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Lachsschinken vom Schwein" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt hat pro 100 g einen Wert von 116,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Lachsschinken vom Schwein" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Lachsschinken vom Schwein" aus der Kategorie "Wurstaufschnitt" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Lachsschinken vom Schwein" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 4,4 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 0,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 18,3 Gramm. Somit hat "Lachsschinken vom Schwein" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Lachsschinken vom Schwein" befindet sich in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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