Lachsschinken vom Schwein

116 kcal

Brennwert

0,9 g

Kohlenhydrate

18,3 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

116 kcal
486 kJ

Eiweiß

18,3 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

5,4 g

Wasser

69,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

47 mg

Natrium

2,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

32 mg

Chlor

3245 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

132 mg

Kalium

253 mg

Schwefel

165 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,1%

Kohlenhydr.

62,9%

Eiweiß

34%

Fett

Wie verbrennst du 116 Kalorien?

2913

Schritte

35 min

Gehen

11 min

Joggen

30 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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