Länderjoghurt Sizilianische Zitone, Onken

535 kcal

Brennwert

70,5 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

17,5 g

Fett

Becher

Nährwerte

Brennwert

535 kcal
2240 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

70,5 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

17,5 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,1%

Kohlenhydr.

15,4%

Eiweiß

30,5%

Fett

Wie verbrennst du 535 Kalorien?

13436

Schritte

2 Std. 40 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 20 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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