Lamm Lammfleisch, mager, gar

385 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

52,8 g

Eiweiß

17,8 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

385 kcal
1613 kJ

Eiweiß

52,8 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

17,8 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,3 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28,1 mg

Kupfer

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3 mg

Magnesium

50,5 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

411,4 mg

Kalium

617,1 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

10,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0 %

Kohlenhydr.

56,7 %

Eiweiß

43,3 %

Fett

Wie verbrennst du 385 Kalorien?

9675

Schritte

1 Std. 55 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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