Lamm Lammfleisch, mager, gar

206 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

28,2 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

206 kcal
862 kJ

Eiweiß

28,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

220 mg

Kalium

330 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

5,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

56,7%

Eiweiß

43,3%

Fett

Wie verbrennst du 206 Kalorien?

5174

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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