Landjäger

476 kcal

Brennwert

0,3 g

Kohlenhydrate

25,1 g

Eiweiß

42,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

476 kcal
1993 kJ

Eiweiß

25,1 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

42,2 g

Gesättigte Fettsäuren

17,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

19,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

3,8 g

Wasser

26,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

66 mg

Natrium

1,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

25,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22 mg

Chlor

2317 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

140 mg

Kalium

291 mg

Schwefel

210 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,2%

Kohlenhydr.

20,7%

Eiweiß

79,1%

Fett

Wie verbrennst du 476 Kalorien?

11954

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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