Lasagne Bolognese

599 kcal

Brennwert

52,3 g

Kohlenhydrate

28,5 g

Eiweiß

29,9 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

599 kcal
2506 kJ

Eiweiß

28,5 g

Kohlenhydrate

52,3 g

Zucker

2,7 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

29,9 g

Gesättigte Fettsäuren

13,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,4 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

234,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

336 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,5 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

294 mg

Chlor

822,5 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,8 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

444,5 mg

Kalium

423,5 mg

Schwefel

301 mg

Zink

4,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,2 %

Kohlenhydr.

19,2 %

Eiweiß

45,6 %

Fett

Wie verbrennst du 599 Kalorien?

15031

Schritte

2 Std. 59 Min.

Gehen

57 min

Joggen

2 Std. 37 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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