Lasagne Bolognese

171 kcal

100 Gramm

14,9 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

8,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

171 kcal
716 kJ

Eiweiß

8,1 g

Kohlenhydrate

14,9 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

0,7 g

Fett

8,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

67 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

96 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

84 mg

Chlor

235 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

127 mg

Kalium

121 mg

Schwefel

86 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,2%

Kohlenhydr.

19,2%

Eiweiß

45,6%

Fett

Wie verbrennst du 171 Kalorien?

4295

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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