Lauch (Porree), gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1 kcal
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Fett
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Kohlenhydrate
0,1 g
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Eiweiß
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Ballaststoffe
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Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 0,2 mg 1,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 0,7 mg < 0,1 %

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Lauch (Porree), gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 321,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Lauch (Porree), gefroren" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Lauch (Porree), gefroren" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Lauch (Porree), gefroren" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 2,1 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 74,7 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 15,2 Gramm. Damit hat "Lauch (Porree), gefroren" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Lauch (Porree), gefroren" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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