Lauch (Porree), gefroren

321 kcal

Brennwert

74,7 g

Kohlenhydrate

15,2 g

Eiweiß

2,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

321 kcal
1344 kJ

Eiweiß

15,2 g

Kohlenhydrate

74,7 g

Ballaststoffe

10,4 g

Fett

2,1 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

118 mg

Mineralstoffe

Kalzium

360 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,9%

Kohlenhydr.

16,1%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 321 Kalorien?

8062

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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