Lauchcremesuppe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 225
    Kalorien
  • 14,2 g
    Fett
  • 12,1 g
    Kohlenhydr.
  • 11,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
225 kcal
942 kJ
11,3 %
Fett
14,2 g
21,9 %
gesättigte Fettsäuren
8,1 g
36,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,4 g
15,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,7 %
Kohlenhydrate
12,1 g
4,5 %
Zucker
4,9 g
9,8 %
Eiweiß
11,4 g
15,5 %
Salz
1,1 g
18,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,4 g
0,5 %
Cholesterin
102,5 mg
341,7 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
208,0 g
10,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 15,6 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 40,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 19,6 %
Vitamin B3 4,6 mg 28,8 %
Vitamin B5 0,7 mg 10,8 %
Vitamin B6 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,9 %
Vitamin C 8,3 mg 10,4 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 132,5 mg 13,3 %
Chlor 1.040,0 mg 122,4 %
Kupfer 0,1 mg 10,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 7,6 %
Eisen 1,2 mg 7,8 %
Magnesium 27,5 mg 9,2 %
Mangan 0,1 mg 7,3 %
Phosphor 167,5 mg 23,9 %
Kalium 372,5 mg 18,6 %
Schwefel 107,5 mg 11,9 %
Zink 1,7 mg 24,6 %

Wie verbrennst du 225 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    67 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    39 min
  • Radfahren

    Radfahren

    59 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Lauchcremesuppe" aus der Kalorientabelle Suppen hat je 100 g einen Energiewert von 90,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Lauchcremesuppe" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Lauchcremesuppe" aus der Nahrungsmittelkategorie "Suppen" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Lauchcremesuppe" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 5,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 4,8 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 4,5 Gramm. Damit enthält "Lauchcremesuppe" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Lauchcremesuppe" ist einsortiert in der Kalorientabelle Suppen. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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