Lauchzwiebeln, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 16
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 3,0 g
    Kohlenhydr.
  • 0,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
16 kcal
69 kJ
0,8 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
Kohlenhydrate
3,0 g
1,1 %
Zucker
2,3 g
4,6 %
Eiweiß
0,3 g
0,4 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
30,3 g
1,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,2 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin C 8,8 mg 10,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 49,0 mg 4,9 %
Chlor 12,6 mg 1,5 %
Kupfer < 0,1 mg 2,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen < 0,1 mg < 0,1 %
Magnesium 3,9 mg 1,3 %
Mangan < 0,1 mg 4,0 %
Phosphor 8,4 mg 1,2 %
Kalium 80,5 mg 4,0 %
Schwefel 17,5 mg 1,9 %
Zink 0,4 mg 5,0 %

Wie verbrennst du 16 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    4 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Lauchzwiebeln, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 47,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Lauchzwiebeln, frisch" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Lauchzwiebeln, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Lauchzwiebeln, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,3 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 8,5 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,9 Gramm. Somit enthält "Lauchzwiebeln, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Lauchzwiebeln, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 03.01.2012 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 03.01.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!