Laugenbrezel, Ditsch

303 kcal

Brennwert

53 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Eiweiß

5,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

303 kcal
1269 kJ

Eiweiß

9,5 g

Kohlenhydrate

53 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

4,7 g

Fett

5,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

2,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

71,1%

Kohlenhydr.

12,7%

Eiweiß

16,1%

Fett

Wie verbrennst du 303 Kalorien?

7610

Schritte

1 Std. 31 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 19 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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