Laugenbrezeln

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 184
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 33,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
184 kcal
771 kJ
9,2 %
Fett
2,5 g
3,8 %
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
3,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
2,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
3,7 %
Kohlenhydrate
33,5 g
12,5 %
Zucker
0,5 g
1,0 %
Eiweiß
5,5 g
7,5 %
Salz
0,9 g
15,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Cholesterin
0,6 mg
2,0 %
Natrium
0,7 g
0,1 %
Wasser
15,0 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 1,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 36,6 mg 3,7 %
Chlor 558,6 mg 65,7 %
Kupfer < 0,1 mg 7,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 0,8 mg 5,5 %
Magnesium 16,2 mg 5,4 %
Mangan 0,4 mg 20,5 %
Phosphor 94,2 mg 13,5 %
Kalium 87,6 mg 4,4 %
Schwefel 23,4 mg 2,6 %
Zink 0,5 mg 6,9 %

Wie verbrennst du 184 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    55 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    48 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Laugenbrezeln" aus der Kalorientabelle Knabbergebäck beinhaltet pro 100 g einen Wert von 307,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Laugenbrezeln", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Laugenbrezeln" aus der Lebensmittelkategorie "Knabbergebäck" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Laugenbrezeln" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 4,1 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 55,8 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 9,1 g. Somit enthält "Laugenbrezeln" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Laugenbrezeln" ist abgelegt in der Kalorientabelle Knabbergebäck. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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