Laugenbrötchen (Laugensemmel)

212 kcal

1 Brötchen

36,7 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

3,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

212 kcal
886 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

36,7 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

3,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

26,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0,8 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

42,8 mg

Chlor

727,5 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

11,3 mg

Phosphor

66,8 mg

Kalium

142,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,5%

Kohlenhydr.

13,4%

Eiweiß

16%

Fett

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

5312

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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Sophia, Deutschland

-50 kg

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