Laugenbrötchen (Laugensemmel)

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
212 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
36,7 g
7,0 g
3,7 g
Brennwert
212 kcal
Kohlenhydrate
36,7 g
Eiweiß
7,0 g
Fett
3,7 g

Portion
Brötchen (75,0 g) Brötchen, groß (90,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
212 kcal
886 kJ
Fett
3,7 g
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
Kohlenhydrate
36,7 g
Zucker
1,7 g
Eiweiß
7,0 g
Salz
1,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
1,7 g
Cholesterin
0,8 mg
Natrium
0,5 g
Wasser
26,5 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
0,5 mg
Vitamin B5
0,3 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin C
< 0,1 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,8 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
42,8 mg
Chlor
727,5 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
0,4 mg
Magnesium
11,3 mg
Phosphor
66,8 mg
Kalium
142,5 mg
Zink
0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
5.312
Schritte
Gehen
1 h 3 min
Gehen
Joggen
20 min
Joggen
Radfahren
55 min
Radfahren

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