Laugenstange

259 kcal

Brennwert

49,7 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

3,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

259 kcal
1084 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

49,7 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

3,6 g

Andere

Salz

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

61 mg

Chlor

931 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

157 mg

Kalium

146 mg

Schwefel

39 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

76,4%

Kohlenhydr.

11,1%

Eiweiß

12,6%

Fett

Wie verbrennst du 259 Kalorien?

6505

Schritte

1 Std. 17 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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