Leberknödel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 125
    Kalorien
  • 6,8 g
    Fett
  • 6,0 g
    Kohlenhydr.
  • 10,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
125 kcal
521 kJ
6,2 %
Fett
6,8 g
10,4 %
gesättigte Fettsäuren
2,9 g
13,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,4 g
8,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
6,0 g
2,2 %
Eiweiß
10,5 g
14,4 %
Salz
0,4 g
7,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
112,5 mg
375,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
50,3 g
2,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 12,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 12,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 300,0 %
Vitamin B2 0,5 mg 33,8 %
Vitamin B6 0,2 mg 10,7 %
Vitamin C 7,5 mg 9,4 %
Vitamin E 0,4 mg 3,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 18,8 mg 1,9 %
Eisen 3,6 mg 24,0 %
Magnesium 11,3 mg 3,8 %
Phosphor 123,8 mg 17,7 %
Kalium 127,5 mg 6,4 %
Zink 2,0 mg 28,9 %

Wie verbrennst du 125 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    37 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Leberknödel" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat pro 100 g einen Wert von 166,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Produkt "Leberknödel", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Leberknödel" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Leberknödel" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 9,0 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 8,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 14,0 g. Damit enthält "Leberknödel" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Leberknödel" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 29.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 29.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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