Leberwurst (Bauernleberwurst)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 109
    Kalorien
  • 9,8 g
    Fett
  • 0,2 g
    Kohlenhydr.
  • 5,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
109 kcal
457 kJ
5,5 %
Fett
9,8 g
15,2 %
gesättigte Fettsäuren
4,1 g
18,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,3 g
14,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,4 %
Kohlenhydrate
0,2 g
< 0,1 %
Zucker
< 0,1 g
0,2 %
Eiweiß
5,3 g
7,2 %
Salz
0,4 g
7,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
51,3 mg
171,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
13,9 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 2,4 mg 303,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 128,4 %
Vitamin B2 0,3 mg 22,5 %
Vitamin B3 2,4 mg 15,0 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin C 0,4 mg 0,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,2 mg 0,4 %
Chlor 271,5 mg 31,9 %
Kupfer 0,1 mg 13,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen 1,8 mg 12,3 %
Magnesium 6,0 mg 2,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,4 %
Phosphor 57,3 mg 8,2 %
Kalium 71,7 mg 3,6 %
Schwefel 53,7 mg 6,0 %
Zink 1,0 mg 14,2 %

Wie verbrennst du 109 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    19 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Leberwurst (Bauernleberwurst)" aus der Kalorientabelle Wurst hat pro 100 g einen Brennwert von 364,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Leberwurst (Bauernleberwurst)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Leberwurst (Bauernleberwurst)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Wurst" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Leberwurst (Bauernleberwurst)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 32,8 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, da es einen erhöhten Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 0,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 17,5 Gramm. Somit enthält "Leberwurst (Bauernleberwurst)" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Leberwurst (Bauernleberwurst)" befindet sich in der Kalorientabelle Wurst. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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