Leberwurst (Bauernleberwurst)

364 kcal

Brennwert

0,6 g

Kohlenhydrate

17,5 g

Eiweiß

32,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

364 kcal
1524 kJ

Eiweiß

17,5 g

Kohlenhydrate

0,6 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

32,8 g

Gesättigte Fettsäuren

13,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

14,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Andere

Salz

1,5 g

Wasser

46,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

171 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

8,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14 mg

Chlor

905 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

6,1 mg

Magnesium

20 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

191 mg

Kalium

239 mg

Schwefel

179 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,6%

Kohlenhydr.

18,9%

Eiweiß

80,4%

Fett

Wie verbrennst du 364 Kalorien?

9142

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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