Leberwurst, fein
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
100
Kalorien -
9,0 g
Fett -
0,3 g
Kohlenhydr. -
4,8 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
100 kcal
418 kJ
|
5,0 % |
| Fett |
9,0 g
|
13,8 % |
| gesättigte Fettsäuren |
3,7 g
|
16,7 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
3,9 g
|
13,5 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
0,8 g
|
5,1 % |
| Kohlenhydrate |
0,3 g
|
0,1 % |
| Zucker |
0,2 g
|
0,3 % |
| Eiweiß |
4,8 g
|
6,6 % |
| Salz |
0,4 g
|
7,3 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Cholesterin |
51,9 mg
|
173,0 % |
| Natrium |
0,2 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
15,1 g
|
0,8 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,1 mg | 393,0 % |
| Vitamin B1 | < 0,1 mg | 7,1 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 3,9 % |
| Vitamin B12 | < 0,1 mg | 162,0 % |
| Vitamin B2 | 0,4 mg | 28,1 % |
| Vitamin B3 | 2,5 mg | 15,7 % |
| Vitamin B5 | 0,8 mg | 12,9 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7,3 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 4,3 % |
| Vitamin C | 6,7 mg | 8,4 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,9 % |
| Vitamin K | 0,0 mg | 0,0 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 3,6 mg | 0,4 % |
| Chlor | 263,4 mg | 31,0 % |
| Kupfer | 0,2 mg | 17,0 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,5 % |
| Jod | < 0,1 mg | 1,2 % |
| Eisen | 2,2 mg | 15,0 % |
| Magnesium | 5,7 mg | 1,9 % |
| Mangan | < 0,1 mg | 2,8 % |
| Phosphor | 63,0 mg | 9,0 % |
| Kalium | 73,2 mg | 3,7 % |
| Schwefel | 50,1 mg | 5,6 % |
| Zink | 1,1 mg | 15,6 % |
Wie verbrennst du 100 Kalorien?
-
Gehen
30 min -
Joggen
10 min -
Schwimmen
17 min -
Radfahren
26 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Nahrungsmittel "Leberwurst, fein" aus der Kalorientabelle Wurst beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 333,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen verzehren. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Leberwurst, fein" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Leberwurst, fein" aus der Produktkategorie "Wurst" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Leberwurst, fein" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 29,9 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichsten Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper liefert, kann eine erhöhte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 1,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 16,0 g. Somit hat "Leberwurst, fein" einen mittleren Anteil an Eiweiß.
Das Lebensmittel "Leberwurst, fein" befindet sich in der Kalorientabelle Wurst. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.