Leichte Sandwichscheiben mit Gouda, Gutes Land (Netto)

257 kcal

100 Gramm

5 g

Kohlenhydrate

21 g

Eiweiß

17 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

257 kcal
1076 kJ

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

17 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Zusammensetzung der Kalorien

7,7%

Kohlenhydr.

32,5%

Eiweiß

59,7%

Fett

Wie verbrennst du 257 Kalorien?

6454

Schritte

1 Std. 17 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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